Ce que ça fait,
ce que ça ne fait pas

La pressothérapie est une technique de compression pneumatique intermittente, largement utilisée par les sportifs comme outil de récupération post-effort.

Réduction des courbatures

Une méta-analyse de 2022 portant sur 12 études et plus de 300 participants a montré que la pressothérapie réduit significativement les courbatures liées à l’effort (DOMS), avec des bénéfices également observés sur la récupération de la force, de la vitesse de sprint et de la détente verticale.

Un usage courant chez les sportifs

La compression pneumatique intermittente s’est largement démocratisée dans les milieux sportifs comme méthode de récupération pratique et bien tolérée, à intégrer généralement dans les 24 à 48 h suivant un effort intense.

Ce que la science ne confirme pas (encore)

Les résultats restent modérés : certaines études ne montrent pas d’effet significatif sur les marqueurs biologiques de dommage musculaire, et aucune méthode de récupération, prise isolément, n’est validée comme solution unique par la recherche actuelle. La pressothérapie reste un outil parmi d’autres (sommeil, hydratation, étirements), pas un substitut à ces fondamentaux.